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眉县化妆品柜一天只吃三根香蕉一星
发布时间:2024/3/30 新闻来源:眉县辉兰方装饰柜业有限公司 浏览次数:57m次

眉县化妆品柜一天只吃三根香蕉一星期能瘦多少啊?恢复饮食会反弹吗?
一天只吃三根香蕉一星期能瘦多少啊?
一根中等大小的香蕉热量约为100g,热量为93千卡。
一天3根香蕉,热量在300千卡左右。
因为不知道您的身高、体重、年龄、基础代谢率以及运动情况,所以以下只拿平均数据做一个估算。
中国女生每天需要的热量约为1800千卡左右。
那您每天创造了1500(1800-300=1500)千卡的热量缺口,一周就有10500千卡的热热量缺口。
减肥1公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量。
那么每天吃3根香蕉,一周大概可以减去3斤(10500/7700*2).
实际减重要眉县内衣展示柜
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